Wist je dat samen kerst vieren het stresshormoon cortisol kan verlagen?
Gezelligheid werkt ontspannend op lichaam en geest.

Een korte kerstwandeling na het eten helpt niet alleen de spijsvertering, maar ook je stemming.
Beweging en frisse lucht doen direct iets met je energie.

Lachen aan de kersttafel is letterlijk gezond.
Het verlaagt stress en activeert het beloningssysteem in je brein.

Dankbaarheid rond kerst versterkt je mentale veerkracht.
Even stilstaan bij wat goed gaat heeft meetbaar effect op welzijn.

Rustmomenten tijdens de feestdagen helpen je lichaam herstellen.
Ontspanning is geen tijdverlies, maar een investering in gezondheid.

Sociaal contact rond kerst is net zo belangrijk voor je gezondheid als bewegen.
Verbinding is een sleutel tot positieve gezondheid.

Ook kleine kersttradities dragen bij aan een gevoel van zingeving.
En dat gevoel is sterk verbonden met welbevinden.

Bewust eten tijdens kerst voorkomt niet alleen overeten, maar vermindert ook stress.
Aandacht brengt rust.

Een goede nachtrust tijdens de feestdagen helpt je immuunsysteem.
Slaap is essentieel, ook tussen kerst en oud & nieuw.

Gezond kerst vieren betekent niet ‘perfect’, maar ‘passend bij jou’.
Dat is de kern van positieve gezondheid.