Als je pijn in je rug hebt, zijn je spieren vaak gespannen. Het is dan belangrijk om te blijven bewegen.

Met speciale oefeningen rek je de spieren in je rug. Daardoor ontspannen je rugspieren. Je rug wordt soepeler en bewegen gaat makkelijker. En vaak heb je dan minder pijn.

Video's met oefeningen op Thuisarts

Op Thuisarts staan video's met oefeningen. Daarin zie je stap voor stap hoe je de oefening doet en waar je op moet letten. Ook krijg je uitleg over hoe vaak je de oefening moet doen. En hoe je de oefening makkelijker of moeilijker kunt maken.

Vaak zijn deze oefeningen genoeg om minder rugpijn te krijgen. Na een paar weken kun je ook oefeningen doen om je rug sterker te maken. Dat helpt om te blijven bewegen.