Mindfulness, ontspanning & yoga

Mindfulness, ontspanning en yoga kunnen een waardevolle bijdrage leveren aan het vergroten van het welzijn van werknemers en het verminderen van mentale gezondheidsklachten.

Mindfulness helpt je om met aandacht in het moment te leven. In plaats van te piekeren over de toekomst of te blijven hangen in het verleden, leer je bewust stil te staan bij wat er nu is – of dat nu prettig is of niet. Tijdens een mindfulnesstraining worden diverse oefeningen aangeboden om deze aandachtigheid te ontwikkelen en toe te passen in het dagelijks leven.

Ontspanning is essentieel om beter met stress en tegenslag om te gaan. Door middel van specifieke ontspanningstechnieken kan deze vaardigheid worden versterkt. Er zijn diverse oefeningen beschikbaar waarmee je actief kunt leren ontspannen.

Yoga combineert ademhalingstechnieken met fysieke houdingen (yogaposes) en wordt vaak ingezet om stress te verminderen en het mentale welzijn te verbeteren. Yoga bevordert niet alleen ontspanning, maar helpt ook om in contact te komen met je lichaam en geest.

In Nederland is er een breed aanbod aan interventies op het gebied van mindfulness, ontspanning en yoga. Werkgevers en werknemers die op Texel gevestigd zijn, kunnen ook terecht bij lokale aanbieders van deze diensten. In de Texelgids vind je een overzicht van Texelse organisaties en professionals die ondersteuning kunnen bieden op dit vlak. Neem een kijkje in de gids om te ontdekken welke lokale partijen jou of je team verder kunnen helpen Texelgids - Kern Gezond Texel