In maart 2026 staat de campagne ‘30 dagen gezonder’ weer op de kalender! Je kent het van voorgaande jaren, zie ook www.30dagengezonder.nl.
Tijdens deze maand werken deelnemers, van jong tot oud, 30 dagen aan een zelfgekozen gezonde gewoonte, zoals elke dag:
- 1 glas water extra drinken (voeding)
- een korte wandeling door de buurt maken (beweging)
- jezelf en iemand anders een compliment geven (aandacht voor elkaar)
- 10 minuten naar je mooiste muziek luisteren of mediteren (ontspanning)
Mensen kunnen individueel meedoen, met vrienden, collega’s, met hun gezin of schoolklas. Samen meedoen is niet alleen leuker, maar de kans op succes is ook groter, omdat je elkaar kunt steunen bij het volhouden. 30 dagen gezonder is een laagdrempelige en positieve campagne waarbij deelnemers een klein stapje kunnen zetten in de goede richting en hopelijk een positieve ervaring opdoen waarmee zij het gezonde(re) gedrag langer volhouden en misschien ook nog wel andere stapjes voor hun gezondheid gaan zetten. Dit is ook gebleken uit de positieve evaluaties van deze campagne in 2024 en 2025.
Om een bijdrage te leveren aan het verkleinen van gezondheidsachterstanden zijn we in 2024 en 2025, in samenwerking met jou en andere partners, gestart met inzetten op het bereiken van meer kwetsbare inwoners. Hierbij denken wij vooral aan mensen met een lage Sociaal Economische Positie (SEP), laaggeletterden en mensen met een migratie achtergrond. Naast de online campagne is voor deze specifieke doelgroep speciaal offline campagnemateriaal ontwikkeld, zoals het gewoonteboekje. Nieuw is komende editie 2026 de vertaling van het gewoonteboekje dat ingezet gaat worden in moskeeën in onze regio en tijdens groepsvoorlichtingen voor de Publieke Gezondheid Asielzoekers (PGA).
Ook jij bereikt inwoners in een kwetsbare situatie. Wil jij 30 dagen gezonder in 2026 weer ondersteunen?
Dit kun je doen door de campagne bekend te maken in jouw groep(en). Je kunt jouw groep(en) aanmoedigen en helpen om in maart mee te doen met de hele groep met een gezamenlijk gekozen gezonde gewoonte. Of de groep kan elkaar steunen bij het volhouden van verschillende door individuele groepsleden gekozen gezonde gewoontes.
Je kunt gebruik maken van diverse campagnematerialen, zoals de poster, scheurkaart en/of het gewoonteboekje, zie de bijlagen.
Tevens zijn er digitale draaiboeken voor een eventuele start- en/of tussentijdse bijeenkomst. Een startbijeenkomst helpt mensen op een leuke manier met het bedenken, starten en volhouden van hun nieuwe gezonde gewoonte. Tijdens een tussentijdse bijeenkomst kun je deelnemers tips geven waarmee zij het makkelijker volhouden. Daarvoor is ook een tipkaart beschikbaar met tips, zoals jezelf belonen en successen delen.
Wanneer er geen tussentijdse bijeenkomst is, zou het leuk zijn als je in maart af en toe eens polst bij deelnemers in jouw groep(en) hoe het gaat met hun nieuwe gezonde gewoonte. Ook dan kun je de tips van de tipkaart gebruiken.
Verder kun je vlak voor de start van de actiemaand een webinar volgen over hoe deelnemers een goede, concrete uitdaging kiezen en halverwege de actiemaand een webinar met adviezen om de uitdaging vol te houden. Wanneer je jezelf aanmeldt voor de campagne via de website (dit kan vanaf januari 2026) krijg je automatisch uitnodigingen voor deze webinars.
Digitaal vaardige deelnemers die zich aanmelden via de website krijgen deze webinars ook aangeboden. Evenals wekelijks drie digitale nieuwsbrieven met: inspiratie/kennis, uitleg over een gedragstechniek die ze zelf kunnen toepassen en een terugblik op de afgelopen week.
Speciaal voor digitaal minder vaardige mensen is er het gewoonteboekje. Het doornemen en invullen hiervan helpt deelnemers bij het kiezen van een kleine, concrete gezonde gewoonte en vergroot de kans op het volhouden daarvan. (Het gewoonteboekje is dit jaar qua opmaak vernieuwd en beeldender gemaakt! Deze nieuwe versie is nog niet bijgevoegd, omdat deze momenteel gepretest wordt. Daarom is het oude gewoonteboekje bijgevoegd.) Je kunt zelf inschatten en kiezen of je deze boekjes alleen meegeeft of ook een korte toelichting geeft of het boekje samen doorneemt en invult.
Campagnemateriaal is op te vragen via Michou,
Laten we gezamenlijk zo veel mogelijk kwetsbare inwoners op Texel zo ver krijgen om een stapje te zetten voor hun eigen gezondheid! En doe vooral zelf ook mee samen met je partner, gezin, vrienden of collega’s!
Alvast heel erg bedankt voor je hopelijk enthousiaste medewerking.
