De zon is fijn, maar kan ook gevaarlijk zijn. Te veel zon kan je huid beschadigen en de kans op huidkanker vergroten. Daarom is het belangrijk om je goed te beschermen. Dermatologen (huidspecialisten) raden aan om meerdere dingen tegelijk te doen: zonnebrand met factor 30 of hoger, beschermende kleding, een pet of hoed, een zonnebril en de zon mijden op de heetste momenten van de dag.
Beschermen in drie stappen: weren, kleren en smeren
- Weren: Zoek schaduw, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur. Dan is de zon het sterkst.
- Kleren: Draag kleding die de huid bedekt, liefst speciaal UV-werend. Zet een pet of hoed op en draag een zonnebril met UV-filter.
- Smeren: Gebruik zonnebrandcrème met factor 30 of hoger. Smeer royaal in en herhaal elke twee uur. Vergeet je oren, voeten en nek niet.
Extra goed op kinderen letten
De huid van kinderen is gevoeliger dan die van volwassenen. Te veel zon op jonge leeftijd vergroot later de kans op huidkanker.
- Baby’s en peuters: houd ze zoveel mogelijk uit de zon.
- Gebruik UV-werende kleding en een hoedje.
- Smeer altijd in met factor 30 of hoger.
Controleer je huid regelmatig
Let op veranderingen aan moedervlekken en andere plekjes op je huid. Gebruik de ABCDE-methode:
Asymmetrie: de vorm is ongelijk
Boorden: rafelige randen
Color: meerdere kleuren in één vlek
Diameter: groter dan 6 millimeter
Evolutie: verandert in grootte, kleur of vorm
Zie je iets geks of verandert een plekje? Ga dan naar je huisarts.
