Het griepvirus gaat deze winter weer volop rond. Veel mensen denken bij snotteren en hoesten aan een onschuldige verkoudheid, maar volgens experts is dat in de wintermaanden vaak toch griep. Dat is niet alleen vervelend voor jezelf, maar kan ook risico’s opleveren voor anderen. In dit artikel lees je hoe je griep herkent, wanneer het besmettelijk is, wanneer je de huisarts belt én welke preventiemaatregelen helpen om verspreiding te voorkomen.
Wat is griep?
Griep is een infectieziekte die wordt veroorzaakt door het influenzavirus. Je voelt je vaak plotseling ziek en krijgt meestal koorts, samen met klachten als hoesten, niezen en keelpijn. Griep komt vooral voor tussen december en april en is iets anders dan een verkoudheid, waarbij je meestal minder ziek bent.
Hoe raak je besmet?
Het griepvirus zit in druppeltjes snot, slijm en spuug.
-
Door hoesten, niezen of praten kun je het virus inademen.
-
Via handen en oppervlakken kan het virus in je neus of mond terechtkomen.
Je kunt anderen al één dag vóórdat je zelf klachten krijgt besmetten. Op de derde dag van de ziekte ben je het meest besmettelijk. Meestal neemt de besmettelijkheid na 5 tot 9 dagen af. Jonge kinderen en mensen met een verminderde weerstand kunnen het virus langer doorgeven.
Wat kun je doen als je griep hebt?
-
Drink voldoende: 1,5 tot 2 liter per dag, bijvoorbeeld water of thee.
-
Doe het rustiger aan, maar blijf niet constant in bed; loop dagelijks even rond.
-
Niet sporten bij koorts en neem ook na het verdwijnen van de koorts nog 1 tot 3 dagen rust.
-
Voorkom besmetting van anderen: hoest en nies in je elleboog, was vaak je handen en gebruik papieren zakdoekjes.
Wanneer contact opnemen met de huisarts?
Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je:
-
steeds zieker wordt
-
benauwd raakt of moeite krijgt met ademen
-
flauwvalt, pijn op de borst krijgt
-
suf of verward bent
Bel de huisarts als je:
-
weinig drinkt of plast
-
opnieuw koorts krijgt na een paar koortsvrije dagen
-
een verminderde weerstand hebt (bijvoorbeeld door ziekte of medicijnen)
-
een ernstige hart-, long-, nier- of leverziekte hebt
Zo kun je griep helpen voorkomen
Griep verspreidt zich vooral via kleine druppeltjes in de lucht en via handen en oppervlakken. Deze maatregelen verkleinen de kans op besmetting:
-
Laat je vaccineren – De griepprik verkleint de kans dat je ernstig ziek wordt en beschermt ook mensen om je heen.
-
Houd afstand bij klachten en blijf thuis als je ziek bent.
-
Was regelmatig je handen met water en zeep.
-
Raak je gezicht zo min mogelijk aan.
-
Ventileer goed in huis en op het werk.
-
Zorg goed voor jezelf met voldoende slaap, gezonde voeding en zo min mogelijk stress.
Meer betrouwbare informatie over griep is te vinden op www.thuisarts.nl.
