Een gezonde mond helpt om vitaal ouder te worden

Een gezonde mond is belangrijk op elke leeftijd. Ook als u ouder wordt, helpt goede mondzorg om prettig te blijven eten, praten en lachen. Bovendien kan een gezonde mond bijdragen aan uw algemene gezondheid.

Er zijn meerdere redenen om de mond goed te blijven verzorgen.

• Zo voorkomt u problemen met kauwen, slikken en eten.
• Ook verkleint goede mondzorg de kans op pijn, ontstekingen, een onfrisse adem en klachten door een slecht passend kunstgebit.
• Daarnaast kunnen sommige medicijnen zorgen voor een droge mond, waardoor extra aandacht voor mondverzorging nodig is.
• Een slechte mondgezondheid kan bovendien samenhangen met andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en longontsteking. Regelmatige controle bij de tandarts, mondhygiënist of tandprotheticus blijft daarom belangrijk.

Heeft u moeite met poetsen, of helpt u als mantelzorger iemand bij de mondverzorging? Dan kunnen speciale poetsinstructiekaarten helpen om dit op een goede en duidelijke manier te doen.

Tips voor een gezonde mond

Een gezonde mond is belangrijk voor iedereen: jong en oud. Gezonde tanden, kiezen en tandvlees helpen om goed te kunnen eten, praten en lachen. Met goede dagelijkse verzorging kun je veel mondproblemen voorkomen.

Een paar praktische tips:

1. Poets je tanden twee keer per dag twee minuten met fluoridetandpasta. Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel, omdat deze vaak beter reinigt dan een gewone tandenborstel.
2. Let ook op wat je drinkt. Frisdrank, vruchtensap en andere zure dranken kunnen het tandglazuur aantasten. Ook light-dranken bevatten zuren. Poets je tanden daarom niet direct na het eten of drinken van zure producten, maar wacht even.
3. Reinig dagelijks ook de ruimte tussen je tanden en kiezen met een tandenstoker of rager. Gezond tandvlees bloedt namelijk niet. Heb je last van een slechte adem? Dan kan het helpen om je tong schoon te maken met een tongreiniger.
4. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot maximaal zeven per dag: drie hoofdmaaltijden en vier tussendoortjes. Zo krijgt je gebit voldoende tijd om te herstellen en verklein je de kans op gaatjes.
5. Heb je vaak een droge mond, gebruik je medicijnen of draag je een kunstgebit? Meld dit dan altijd bij je tandarts of mondhygiënist. Zij kunnen adviseren hoe je je mond het beste verzorgt. Laat je mond regelmatig controleren, ook als je een kunstgebit draagt.
6. Voor kinderen geldt: begin met poetsen zodra het eerste tandje doorkomt, met peutertandpasta met fluoride en een zachte tandenborstel. Neem je kind vanaf het eerste tandje ook mee naar de tandarts. Laat kinderen niet langdurig sabbelen op een fles met limonade, vruchtensap of melkdranken; dit is slecht voor het melkgebit.
7. Een goede mondverzorging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met kleine dagelijkse gewoontes houd je je mond gezond.