Op Texel weten we: vitaal oud worden doe je samen. In Japan en zeker in Okinawa, een beroemde Blue Zone, laten ze zien hoe zingeving, sociale connecties en kleine, dagelijkse gewoontes een groot verschil maken. Wat kunnen wij daarvan leren voor ons eigen eiland?
🎯 1) Zin in de dag (ikigai)
Gezond ouder worden draait om betekenis: een reden hebben om ’s ochtends op te staan. Denk aan je (vrijwilligers)werk, tuin, koor of buurthulp.
🤝 2) Vriendschap als vangnet (moai)
Levenslange vriendengroepen die elkaar praktisch en emotioneel steunen. Minder eenzaamheid, meer plezier en beweging.
🍱 3) Eet tot 80% vol (hara hachi bu)
Langzaam en aandachtig eten, veel groente, bonen en soja; vlees is bijzaak. Kleinere porties en bewust tafelen.
🚶♀️ 4) Natuurlijk bewegen, elke dag
Lopen, fietsen, tuinieren; beweging in het dagelijks ritme in plaats van alleen de sportschool.
🏡 5) Verbinden vóór behandelen
Gemeenschapshuizen, dagactiviteiten en preventie houden mensen mentaal en sociaal actief, dichtbij huis.
Kortom: kleine keuzes, grote impact. Dichtbij de natuur, dichtbij elkaar.
