Winterweer goed voor je gezondheid: frisse lucht, vitamine D en extra energie

De winter brengt vaak kou en korte dagen met zich mee, maar dat betekent niet dat je maar binnen moet blijven zitten. Volgens gezondheidsdeskundigen kan winterweer juist goed zijn voor je weerstand en algehele welzijn. Buitenlucht, zelfs bij kou, stimuleert je immuunsysteem en vermindert de kans op virussen die zich juist binnenshuis verspreiden. Tegelijk draagt daglicht, ook op bewolkte dagen, bij aan de aanmaak van vitamine D en het ‘gelukshormoon’ serotonine, wat kan helpen bij het verminderen van een winterdip.

Bewegen in de frisse buitenlucht heeft extra voordelen: je lichaam verbrandt meer calorieën om warm te blijven, de bloedsomloop wordt gestimuleerd en je energielevel gaat omhoog. Dagelijkse wandelingen, een frisse fietstocht of een korte work-out in de natuur helpen niet alleen je conditie, maar ondersteunen ook je mentale veerkracht in de donkere maanden. 

Ook is het belangrijk om goed op jezelf te letten: kleed je warm in laagjes, bescherm handen en voeten en vergeet niet voldoende te drinken, zelfs als je het niet warm hebt. 

Kortom: omarm het winterweer, stap naar buiten en profiteer van de gezonde effecten van frisse lucht en beweging.