Blue Monday staat bekend als een sombere dag, maar dat idee is vooral een mythe. Toch voelen veel mensen zich in deze periode wél wat minder. Juist daarom is dit een goed moment om extra aandacht te hebben voor de mensen om je heen.
Wat helpt? Bewegen en verbinden. Beweging kan je hoofd rust geven, stress verminderen en je stemming een kleine boost geven. En samen bewegen of gewoon samen zijn helpt om je minder alleen te voelen.
Op 19 januari is er een landelijk beweeginitiatief rond Blue Monday. Door het hele land komen mensen in beweging: een wandeling, een rondje hardlopen, samen fietsen of gewoon even naar buiten. Niet om te presteren, maar om te laten zien dat mentale gezondheid iets is wat we samen dragen.
👉 Stuur die ene vriend een appje
👉 Ga samen een rondje lopen
👉 Vraag écht hoe het met iemand gaat
Kleine acties maken verschil. Voor jezelf én voor een ander.
Maak van Blue Monday een dag van aandacht, beweging en verbinding.
TIP: Erika Waaijer en Christine Groen organiseren deze dag ook een gratis wandeling. Meer info is te vinden op www.praktijkerika.nl
