Kerstweetjes met een gezonde twist
-
Wist je dat samen kerst vieren het stresshormoon cortisol kan verlagen?
Gezelligheid werkt ontspannend op lichaam en geest. -
Een korte kerstwandeling na het eten helpt niet alleen de spijsvertering, maar ook je stemming.
Beweging en frisse lucht doen direct iets met je energie. -
Lachen aan de kersttafel is letterlijk gezond.
Het verlaagt stress en activeert het beloningssysteem in je brein. -
Dankbaarheid rond kerst versterkt je mentale veerkracht.
Even stilstaan bij wat goed gaat heeft meetbaar effect op welzijn. -
Rustmomenten tijdens de feestdagen helpen je lichaam herstellen.
Ontspanning is geen tijdverlies, maar een investering in gezondheid. -
Sociaal contact rond kerst is net zo belangrijk voor je gezondheid als bewegen.
Verbinding is een sleutel tot positieve gezondheid. -
Ook kleine kersttradities dragen bij aan een gevoel van zingeving.
En dat gevoel is sterk verbonden met welbevinden. -
Bewust eten tijdens kerst voorkomt niet alleen overeten, maar vermindert ook stress.
Aandacht brengt rust. -
Een goede nachtrust tijdens de feestdagen helpt je immuunsysteem.
Slaap is essentieel, ook tussen kerst en oud & nieuw. -
Gezond kerst vieren betekent niet ‘perfect’, maar ‘passend bij jou’.
Dat is de kern van positieve gezondheid.
Lekker in je vel, Gezondheid, Jongeren 13-16, Jongvolwassenen 16-25, Volwassenen en ouderen, Nieuwsflits Inwoners
- Raadplegingen: 37
